A pera chinesa con nome exótico "nashi" é o resultado da selección, grazas ao cal unha froita moi dura e amarga adquiriu un excelente sabor e suculento. Agora é cultivado non só en China, senón tamén en moitos países asiáticos, onde se aprecia polo seu sabor agradable, carne tenra e rica composición bioquímica.
Ingredientes e contido calórico das peras
Nashi é unha pequena froita redonda, similar ao mesmo tempo que unha mazá e unha pera. No seu gusto, a dozura combínase cunha amargura agradable e picante. O baixo contido calórico da pera chinesa eo contido de nutrientes nel fan deste froito un valioso compoñente nutricional cando se observa a dieta.
Unha froita media pesa uns 200 g. Se temos en conta que 100 gramos de neshes conteñen só 42 kcal, o valor calorífico de 1 pera é de 84 kcal. Cun valor tan baixo de enerxía, a pera chinesa ten unha rica composición de minerais e vitaminas.
- Potasio - preto de 250 mg, que máis que cobre a esixencia diaria do corpo neste mineral. O potasio regula o equilibrio de sal de auga, toma parte activa no traballo do sistema nervioso, estimula o traballo do intestino, é necesario para o sistema urinario e apoia a presión arterial normal.
- O contido de fósforo (22 mg), magnesio (16 mg), calcio (8 mg) permítelle enriquecer o corpo e equilibrar o traballo dos órganos e sistemas internos durante a dieta ou o esforzo físico activo.
- As vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, o outeiro fan de Nashi un produto dietético valioso que pode e debe ser consumido para repostar o corpo cos elementos nutricionais necesarios.
O uso regular da pera chinesa axuda a limpar os intestinos, equilibrar o sistema dixestivo, mellorar o metabolismo, reabastecerse de materiais de potasio, fósforo e ácido fólico (B9). A pera (1 anaco por día) non afectará o contido diario de calorías, pero agradarache co seu delicado sabor e enriquecer a dieta.