A groselha contén a maior cantidade de vitamina C entre todas as bayas e supera aínda os cítricos. Entón, o que podería ser máis perfecto que comezar a mañá cunha "bomba de vitamina"? Non é necesario facer un puñado de froitas todas as mañás, porque pode facer deliciosos batidos da grosella.
Smoothies de groselha vermella
Ingredientes:
- grosella vermella - 500 g;
- bananas - 2 pezas;
- xarope de groselha - 6 culleres de sopa. culleres;
- iogur - 1 1/2 elementos;
- xeo.
Preparación
As grosellas son lavadas e secas. Comprobamos que as partes verdes do tronco e as puntas non permanecen nas bagas. Os bananas son limpos e cortados en cubos. Poñemos bagas e rodajas de bananas nunha tixela de liquidificador, enchemos todo cun xarope e iogur e, a continuación, sacámolo á homoxeneidade.
Smoothies con groselhas e arándanos
Ingredientes:
- pexegos - 2 pezas;
- groselha vermella - medio século;
- arándanos (conxelados) - 1/2 r.;
- auga de coco - medio século;
- xeo;
- mel - ao gusto.
Preparación
Os pexegos son limpos dos ósos e a carne é cortada en cubos. Poñemos os melocotones e as bagas na tixela da liquidificadora, deixe todas as augas de coco (pode substituílo con leite ou iogur), engade calquera edulcorante ao gusto e bata todo cun batidora.
Receita de smoothies de groselha negra
A partir da receita de abaixo, pódese excluír o xeado no caso de consumir batidos durante unha dieta. Deixar o leite desnatado ou reemplazarlo por iogur.
Ingredientes:
- bayas de groselha negra - 1/2 a .;
- leite - 500 ml;
- xeado de vainilla - 1/2 cdo.
- mel ou xarope - a gusto;
- cardamomo molido - pinch.
Preparación
As bayas son completamente lavadas, drenadas e colocadas na tixola xunto co resto dos ingredientes. Golpeamos os batidos coa homoxeneidade e vertémonos en lentes.
Smoothies con groselhas
O seguinte
Ingredientes:
- Fresa - 5 pezas;
- grosella negra - 2 elementos;
- iogur - 1 elemento;
- xarope ou mel - a gusto;
- melón - 120 g.
Preparación
Antes do inicio da preparación, os ingredientes de smoothie deben ser arrefriados, eo melón cortado en anacos e conxelar. Na tixela da mestura poñemos a fresa, lavada dos pedicelos, lavada con groselha negra e anacos de melón. Encha todas as froitas e bagas con iogur e engade calquera edulcorante ao gusto. Agite os batidos ata o uniforme.