Cando unha persoa só está empezando a comprender o contido calórico dos alimentos, moitos indicadores levan a sorprender: as cookies habituais -desde 400 calorías, pratos de carne- desde 200, ata no café- e que conteñen poucas calorías. Considere cantas calorías no auga.
Cantas calorías quema auga?
Os nutricionistas sempre recomendan que os seus clientes beban máis auga, polo que moitos comezan a crer que se trata dunha forma real de perder peso. En realidade, a auga dispersa o metabolismo e realmente axuda, pero non é necesario falar dunha importante queima de calorías.
Considérense: auga moi fría - 0 ° C, o corpo humano con redondeo ao lado grande - 37 ° С. Para quentar a auga por 1 grado, o corpo gastará 1 caloría (¡non unha quilocaloria!). E isto significa que despois de beber 0,5 litros de auga, é dicir. 473 g, forzas ao corpo a gastar 473 * 37 = 17501 calorías, ou 17.5 kcal. Mesmo beber 2 litros de auga por día, gastarás só 70 calorías, e isto non é suficiente para reducir o peso.
Os nutricionistas para a perda de peso saudables recomendan baixar o contido calórico da dieta en 300 - 600 unidades por día. Paga a pena facer coa exclusión de alimentos con alto contido calórico ea introdución de deportes.
Contido calórico de auga
A auga é un produto ideal para adelgazar, e non se trata só de manter o equilibrio de auga e metabolismo. O feito é que en realidade hai 0 calorías e a túa figura non está ameazada. Pode beber cada vez que se sente famento por aburrido.
En consecuencia, a resposta á pregunta sobre cantas calorías en auga carbonatada serán iguais, non hai calorías nel. Pero por mor do efecto irritante do dióxido de carbono nos órganos internos, é mellor non consumir esta bebida.
Os que están a ser tratados, ou simplemente mirando para a saúde, é importante saber cantas calorías en auga mineral e aquí a resposta será igual, 0 calorías.
Cantas calorías en auga con limón?
Para calcular o contido calórico de auga con limón, paga a pena considerar a forma na que se prepara.
Entón, por exemplo, se bota unha porción de limón no seu vaso, a bebida recibirá só algunhas gotas de zume de limón e o contido calórico da bebida non cambiará, quedando a 0 calorías ou preto.
Se esprexas unha porción de limón no teu vaso, entón é necesario engadir o contido calórico do zume de limón e isto é de 22 kcal por 100 g. Nunha cucharadita de zume de limón, uns 10 g, por exemplo. aproximadamente 2.2 kcal. É dicir cantas calorías obtés se bebes auga con unha cullerada de zume de limón. É dicir, a auga cun limón é tan boa como unha variante para unha persoa nunha dieta como auga pura.