Se é posible comer millo en crecemento fino - esta pregunta interesa enormemente a todos os seguidores da verdura amarela que teñen problemas de exceso de peso. Os nutricionistas responden positivamente a iso, observando que as delicias deliciosas poden chegar a ser o compoñente principal dun menú de verán saudable.
¿É posible comer millo nunha dieta e por que?
Para probar que o millo é un produto dietético valioso, os expertos dan os seguintes argumentos:
- é baixa en calorías - contén 85 calorías en 100 gramos;
- ten un alto contido de proteína vexetal, amidón, polisacáridos - nutritivo, elimina permanentemente a sensación de fame;
- fornece o corpo con valiosos microelementos e vitaminas A , C, E, grupo B;
- contén fibra, o que mellora a dixestión, o que conduce a unha aceleración do metabolismo e eliminación de compostos nocivos.
Unha dieta a base de millo tamén inclúe o uso doutros alimentos: legumes frescos, froitas, té non azucrado, leite e produtos lácteos fermentados con contido de graxa reducida. O millo pode engadirse a ensaladas, sopas e en forma pura. A duración da dieta de millo xeralmente é de 4-7 días, esta vez perde preto de 3 kg.
Nótese que o millo non se mostra a todos. Se hai enfermidades crónicas do tracto dixestivo, riles, fígado e páncreas, entón este produto debe ser descartado. É difícil digerir, pode provocar o estreñimiento, o inchazo e outros problemas.
¿É posible comer millo cocido mentres perde peso?
Na súa forma bruta, o millo xeralmente non se come. Optima opción: mazorcas ao vapor. En forma cocida, a verdura case non perde ningunha substancia útil, pero se é cocida de xeito tradicional, entón parte dela vai á auga. O vapor é preferible. Hai millo cocido para que a perda de peso sexa sen sal e aceite. Tamén se pode soldar a mingau na auga a partir de grans triturados, tamén sen sal, azucre e aceite.
¿É posible conservar o millo nunha dieta?
Na forma enlatada, o millo non está sometido a tratamento térmico, polo que mantén todos os seus beneficios. Isto fai que sexa un produto axeitado para a nutrición na dieta . Só ten que elixir os alimentos enlatados que non conteñen aditivos artificiais e teñan unha vida útil útil.
¿É permitido o millo para a cea ao perder peso?
O millo cocido é bastante capaz de reemplazar unha cea completa para quen se adhire a unha dieta baixa en calorías. Pero, ao mesmo tempo, non podes comer máis que dúas orellas durante 2-2,5 horas antes de durmir.