Este prato non só ten un sabor agradable, tamén contén moitas vitaminas, necesarias para o noso corpo. Os beneficios e os danos das patacas cocidas son discutidos por moitas persoas, pero para facer a súa propia opinión, imos descubrir que pensan os especialistas en dieta.
¿Que é útil para as patacas cocidas?
Este prato ten moitas vantaxes, entre elas o feito de que está preparado sen o uso de aceite vexetal e, polo tanto, non contén graxas "prexudiciais". Ademais, este prato pode ser chamado de baixo contido calórico, por 100 g contén só 82 calorías. Pode ser comido por aqueles que se limitan á nutrición, intentan perder peso e aos que simplemente intentan levar un estilo de vida sa.
Ademais, o beneficio das patacas cocidas é que contén unha cantidade bastante grande de potasio, unha substancia necesaria para os procesos metabólicos do corpo humano. Ben, o feito de que neste prato tamén podes atopar vitaminas do grupo B, o ácido oxálico e as fibras fano aínda máis orixinal.
Desafortunadamente, non se pode dicir que un prato se inclúa na súa dieta a todas as persoas. Por exemplo, se asar "vellos" tubérculos, entón na súa pel pode desenvolver unha substancia como a carne de vaca corned. Se é comido por unha persoa "idealmente sa", entón nada terrible terá lugar, pero a xente con gastrite ou unha úlcera de estómago despois dunha comida pode ter axuda do médico.
Podo comer patacas cocidas con diabetes?
Unha vez que este vexetal raíz contén unha cantidade considerable de hidratos de carbono , non se debe consumir demasiado frecuentemente para aqueles que padecen diabetes mellitus. Os especialistas permiten comer tubérculos horneados para pacientes con diabetes tipo 2, pero advirten que deben limitarse a unha pequena porción, é dicir, 1-2 as patacas se poden comer dúas veces por semana.