A humanidade volveuse moi cómoda para vivir e demasiado para comer. A comida deixou de ser o motivo da dor de cabeza na maioría das poboacións do mundo, polo tanto, ao estar relaxado, comemos máis do que necesitamos, de feito, é necesario. Para esta conta, o exceso de peso acumúlase, capa por capa, ano tras ano. E entón o diagnóstico é a obesidade.
Existe un sistema elemental de nutrición adecuada que pode proporcionar tanto a prevención como o tratamento dos problemas xa existentes con exceso de peso.
Coma tanto como pasamos ...
... Ou menos. Se o seu peso é normal, a adecuada nutrición para o corpo é unha reposición da enerxía gastada, isto é, a compensación mutua. Se ten un exceso de peso, a súa dieta ou unha dieta equilibrada debería contribuír a crear un "equilibrio" negativo na conta do estómago: necesitará consumir menos gasto, entón o corpo compensará as súas necesidades a partir de reservas gordas.
Química
Sabías que un sistema de alimentación saudable implica consumir máis de 70 elementos vitais diferentes diariamente. Estas sustancias no corpo non se sintetizan, polo tanto, deben actuar desde fóra. De aí concluímos que a comida debe ser moi diversa.
Modo
Se gastou moita enerxía na creación dunha dieta excelente, variada e, ademais, dietética, isto non significa que a tarefa se complete. O organismo adora a orde ea disciplina, é necesario comer de forma regular e preferible, ao mesmo tempo. Así que simplifica a tarefa de dixestión, xa que cando come xantar todos os días ás 13.00, o tracto gastrointestinal recordará isto e comezará a illar os zumes gástricos con antelación.
Auga
Outro motivo da obesidade e dos problemas dixestivos é a falta dun líquido potable.
Se comeza a beber 1,5 litros de auga por día, desfacerse rápidamente de tres problemas de queima:
- constipação;
- edema;
- celulite.
Ademais, moitas veces comemos, porque o corpo carece de auga. Polo tanto, cómpre lembrar un pequeno truco - antes dunha comida, beba un vaso de auga, agarde 10 minutos e pregúntese se quere comer.