Os aguacates non hai moito tempo gañaron popularidade no espazo post-soviético, pero hoxe en día ten moitos admiradores. Tamén se denomina "Persea americana" ou "Pera de cocodrilo". Este froito é amado non só polos que desexan diversificar a súa mesa exótica, senón tamén a quen se preocupa pola súa saúde. Máis información sobre os beneficios e prexuízos dos aguacates que aprenderán deste artigo.
Cales son as vitaminas no aguacate?
Esta froita está chea de substancias útiles, para a que é universalmente amado e apreciado. Eles atoparon un valioso ácido oleico, que normaliza a composición do sangue e loita contra o colesterol, as vitaminas A, B, C, D, PP. Por separado, é interesante notar que o aguacate para a vitamina E é incriblemente rico, considerado o elemento principal para a preservación da mocidade ea beleza.
Ademais da masa de vitaminas, hai moitos minerais no aguacate: potasio, fósforo , calcio, magnesio, sodio, manganeso e outros.
Propiedades útiles e contraindicacións aguacate
Falando sobre os beneficios dunha froita como o aguacate, podemos dicir que ten un efecto complexo en case todos os sistemas, otorgándolles curación. Se falamos de propiedades útiles de forma máis específica, obtemos unha lista moi impresionante:
- o uso regular de aguacates mellora significativamente a memoria, axuda a loitar contra a mente ausente;
- grazas a este feto, corazón e enfermidade vascular pode evitarse;
- a inclusión de aguacates na dieta fai posible evitar o desenvolvemento da aterosclerose;
- o uso de aguacate todos os días contribúe á normalización do metabolismo de auga-sal, de maneira que se pode librar do edema;
- no período de dificultades de vida é máis frecuente que hai un aguacate, porque protexe ao corpo dos efectos destrutivos do estrés;
- O aguacate reduce a presión arterial, polo que se recomendan pacientes hipertensos, pero con precaución poden incluírse no menú e hipotensos;
- As sustancias útiles contidas no aguacate son necesarias para o corpo para unha hematopoyese sa;
- con anemia (anemia), o uso de aguacates debe ser sistemático, xa que contén moitas sustancias que axudan á función da hematopoese;
- O aguacate é moi eficaz para o estreñimiento - crónico e sinxelo.
A comunidade mundial apreciou durante moito tempo os beneficios do aguacate, e nos países europeos, o aceite de aguacate emprégase para tratar enfermidades de dentes, gomas e articulacións.
Con todo, isto non estaba sen contraindicacións. Non se recomenda para os que padecen reaccións alérxicas aos cítricos e ao látex. Para todos os outros, esta froita está segura. Pode causar danos a menos que o aguacate de óso - recorde que non se pode comer.
Que é o aguacate útil para a perda de peso?
Esta froita única, aínda que é unha froita, ten unha estrutura como unha vexetal. É un produto bastante satisfactorio, que se pode utilizar perfectamente en ensaladas de verduras frescas. Non hai azucres nel, polo que pode ser
O uso de aguacates para a perda de peso é que a súa composición está perfectamente equilibrada, e para cada sustancia hai outro que permite que sexa facilmente asimilado. Polo tanto, as graxas, que están repletas de aguacate, non causarán danos.
"Sentar" nun aguacate non paga a pena: os médicos recomendan comer nada máis que a metade dun froito por día. Só engádeo á ensalada de verduras e substitúeo pola cea habitual: o efecto seguirá moi rápido. Especialmente se deixas de fariña, doce e gordo.