Moitas mozas que soñan con perder peso cualitativamente, creen que é necesario elixir a dieta máis estrita para iso. Esta é unha aproximación incorrecta. Cando elixe unha dieta ríxida para unha rápida perda de peso, ralentiza o metabolismo e o corpo non toma parte coa masa de graxa, pero con contido líquido e intestinal. Esta técnica só é adecuada se precisa reducir o peso por semana nunha data específica, pero non pretende gardar o resultado. Obter resultados a longo prazo e de alta calidade axudará só a unha dieta baseada nunha nutrición adecuada e unha perda de peso a un ritmo de 3-5 kg ao mes.
Dieta rigorosa para a perda de peso rápida
Se só ten 4-5 días antes da data en que desexa perder peso, pode usar un sistema limitado pero non demasiado famento.
Menú de dieta para a perda rápida de peso:
- Almorzo: medio paquete de queixo libre de graxa, mazá.
- Almorzo: metade de peito de polo cocido, peixe ou repolo común.
- Cea: ensalada de pepinos e verdes (ilimitado).
Comer así, perdes peso de 1,5-2,5 kg sen danar a saúde . Esta é unha dieta reducida, pero equilibrada.
Dieta ríxida e ríxida
Quizais, a dieta máis rápida e dura é a opción de beber, que non pode soportar todo. Pero se necesitas urxentemente un estómago máis ou menos liso, proba esta dieta:
- Almorzo: 1-2 vasos de zume acabado de espremer.
- Snack: 1-2 vasos de auga.
- Xantar: 2 vasos de kefir baixo contido de graxa.
- Snack: 1 vaso de compota.
- Cea: caldo de galiña con herbas (2 vasos).
- Antes de ir para a cama: 1 cunca de kefir de baixo contido de graxa.
É case imposible manter o peso que conseguiu como resultado dunha dieta para beber. Na maioría dos casos, a frecha das escalas movécese cara a abaixo debido ao intestino e estómago baleiros, e non pola perda de masa real de graxa.